更新时间：2024-01-12 11:09:02
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版权信息
献词
序言
第一章 容易生气、喜欢挑剔、苛刻又不讲理的“专制”父母
自恋的定义
破坏性自恋模式：你的父母自恋吗
亲职化关系中的子女
亲职化的影响
子女对破坏性自恋型父母的两种典型反应
自恋型父母的类型
对自恋型父母的不同反应
总结和后续步骤
本章练习
第二章 自恋型父母的延续性影响
童年经历对成年子女的影响
负面想法和自我肯定
如何自助
建立更健康的真实自我
第三章 受伤成年子女的典型态度和行为
自我探索的益处
克服童年创伤
为什么你的父母在别人眼里是成功人士
第四章 与自恋型父母互动的常见困境以及应对方法
为什么会出现困境
为什么会产生情绪
控制并管理当下的负面情绪
困境与建议
保护自己的孩子
具体策略
总结
第五章 识别并克服父母造成的隐性毒副作用
隐性毒副作用
可能产生的毒性影响
第六章 八大策略：停止伤害以及如何“积极报复”
引言
八大策略
“积极报复”
第七章 强化自我的策略
确立目标以减轻自恋程度
超越自恋：寻找人生的意义和目标
第八章 理想自我：确定你想成为什么样的人
第九章 现实自我：打造全新的、更好的自己
童年经历对塑造自我的作用
以同情和反思的方式回应父母
通过创造性努力，让自己更强大
灵感
相互尊重，相互接纳
为重要关系创设同理心体验
平衡乐趣和责任
良好的信任
公开表达情感
放下怨恨
原谅
第十章 相信自己：对自己负责
童年经历对你的影响
放弃幻想与自恋的行为和态度
成长和进步
