营养专家食谱：吃出孩子免疫力

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前言

Part 1 免疫力，孩子健康成长的“保护伞”

了解人体的免疫系统

造成孩子免疫力低下的原因

孩子免疫力的来源及强化要点

提升免疫力的常见误区

Part 2 合理饮食，增强孩子免疫力的自然疗法

关注生活中的饮食细节

留心食物中的关键营养素

提升免疫力应避开的营养误区

Part 3 “明星”食物，活跃机体免疫力的天然之选

“明星”食物之五谷杂粮类

“明星”食物之蔬菜水果类

“明星”食物之海产、肉类

其他“明星”食物

Part 4 营养餐单，让孩子轻松“吃”出免疫力

“吃”出免疫力之营养主食

“吃”出免疫力之美味菜肴

“吃”出免疫力之喷香汤羹

“吃”出免疫力之可口饮品

“吃”出免疫力之诱人小点

附录一 正确按摩，打开身体免疫力“屏障”