更新时间：2023-06-26 15:04:05
封面
版权信息
内容提要
前言
第一部分 羽毛球基础知识
第1章 场地与装备
1.1 场地与器材
场地
球网与网柱
球拍
球
1.2 服装与鞋
服装
鞋
第2章 熟悉羽毛球
2.1 控制羽毛球
侧滑抄球
颠球
停球
托球跑
脚尖接羽毛球
投抛羽毛球
2.2 挥拍练习
第3章 手势与术语
3.1 裁判手势与术语
3.2 发球裁判手势与术语
3.3 司线员手势与术语
第二部分 羽毛球基本技术
第4章 基本姿势与步法
4.1 握拍姿势
正手握拍
反手握拍
握拍姿势的转换
4.2 持球姿势
羽部持球
腰部持球
特殊持球
4.3 基本站姿
4.4 基本步法
并步-向前
并步-向后
交叉步-向前
交叉步-向后
并步-横向
蹬跨步
4.5 上网步法
正手蹬跨步上网
正手交叉步上网
正手交叉步加跨步上网
反手蹬跨步上网
反手交叉步上网
反手交叉步加跨步上网
4.6 两侧移动步法
正手蹬跨步接杀球
正手垫步加跨步接杀球
反手蹬跨步接杀球
反手垫步加跨步接杀球
4.7 后退步法
正手一步后退步法
正手两步后退步法
正手三步后退步法
头顶正手一步后退步法
头顶正手两步后退步法
反手两步后退步法
第5章 发球技术
5.1 发球区和发球分类
发球区
发球分类
5.2 常见的发球技术
正手发网前球
反手发网前球
正手发高远球
反手发高远球
正手发平快球
反手发平快球
5.3 常见的发球犯规行为
合法发球
发球过手
发球过腰
脚踩线
5.4 发球实战训练
网前球的发球训练
高远球的发球训练
平高球的发球训练
平快球的发球训练
5.5 发球战术
发底线球
反手发球
发追身球
变换节奏发球
快速、连续发球
发贴近中线的平高球
第6章 击球技术
6.1 击球方式
6.2 前场击球技术
正手放网前球
反手放网前球
正手搓球
反手搓球
正手勾球
