更新时间：2022-06-24 16:29:50
封面
版权信息
序言：诊疗室中的改变
自序：表达安慰的关键对话
文前内容
作者声明
第一章 我们为什么感到痛苦？
“你一定是有非那么做不可的原因”
爱表现的人，是因为很少被关注
“你最近心情怎么样？”
第二章 情绪和感受是走进自我的一扇门
视他人如空气的社会风气
“和妈妈手牵手去医院的时候好开心”
男人的“产后抑郁症”
至少得有一个人关心我们
让逐渐消失的“自我”重生
第三章 共情，不只是理解 快速、精准、撼动人心的力量
共情会让我们的关系变好吗？
只有共情，并不能完成善行
共情的原则1 世间万事都以自己为焦点
共情的原则2 共情并不是只说好话
共情的原则3 就好像你是那个人
共情的原则4 “并不无聊，我愿意听”
共情的原则5 内心的感受永远是对的
共情的原则6 情绪永远正确，行为则不一定
第四章 “我不想再善解人意了” 共情者的痛苦
提高共情的精准度
先斟满自己的杯子
明确你的极限
让别人知道越界的唯一方法，就是直言相告
第五章 恰到好处的共情
共情的障碍1 何时温柔？何时坚定？
共情的障碍2 有些积极乐观可能更糟
共情的障碍3 对未被满足的爱的渴求
共情的障碍4 深埋在心底的自卑
共情的障碍5 清楚看待自己，准确理解他人
共情的障碍6 准备好听真相了吗？
第六章 如何成为有力量、被需要的人？
真心好奇，疑问自然出现
感受不到与对方相同的情绪也无妨
不强求，无期待
用尽全身的力量向受伤害的孩子道歉
克制批评指教的欲望
亲子教育中的小把戏
结语 在生命中感受与经历过的点滴
