更新时间：2022-05-06 15:04:05
封面
快读慢活
前言
本书的使用方法
chapter 1 什么是焦虑沟通？
什么时候容易焦虑沟通？
正面沟通能有效减少育儿焦虑
从焦虑沟通向正面沟通转变的过程中要不厌其烦，反复试错
焦虑沟通转变为正面沟通时的注意事项
chapter 2 妈妈的焦虑沟通大转变
妈妈最常使用的焦虑沟通 Top 20
妈妈的焦虑沟通 性格篇
妈妈的焦虑沟通 行为习惯篇
妈妈的焦虑沟通 能力篇
chapter 3 焦虑沟通的七大原因
缓解焦虑的关键在于塑造“另一个自己”
原因一 妈妈很忙碌
原因二 喜欢拿自己的孩子和别人家的孩子作比较
原因三 太在意周围人的看法
原因四 理想与现实存在差距
原因五 心愿达成遥遥无期
原因六 过度关注孩子不完美的地方
原因七 妈妈身体不适
chapter 4 亲子沟通的秘诀
倾听、观察并支持孩子
四大方法，让孩子知道妈妈在认真倾听
使用正面表述，培养孩子的思考能力
认可孩子=支持孩子
妈妈的想法比其他任何人都更有说服力
焦虑沟通→正面沟通的转换确认表
