情绪稳定，人生自洽

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版权信息

第一章 消除冗杂情绪，远离人际陷阱

调整心理边界，识别并远离“PUA”

玻璃心？其实只是过度敏感在作祟

化解社交恐惧症的3个有效方法

不要让“善”成为伤害彼此的利剑

我们什么时候才能摆脱比较的人生

第二章 停止情绪内耗，终结生活疲惫感

找回专注力，开启你的高效人生

告别无效忙碌，摆脱人生倦怠感

拖延症，其实是自控力变差的信号

警惕！别掉进过度独立的陷阱

倍速模式，只会让你越来越焦虑

无法习惯孤独的人，终将被孤独吞没

第三章 克制负面情绪，靠纾不靠忍

3个步骤处理愤怒情绪，让怒火有处可发

2个小改变，快速走出又累又丧的死循环

巧妙纾解忌妒，让它成为你变优秀的动力

用主动取代被动，从“我不行”到“我可以”

身材焦虑？你可能需要改变几个固有认知

3个方法，快速治愈失恋分手的悲伤

第四章 情绪越稳定，人生越丰盈

抱怨，也有正确的姿势

停止自我否定，学会接纳自己

合理控制欲望，提升你的财务幸福感

破除年龄界限，找到自己的人生时区