更新时间:2022-04-06 16:37:15
封面
版权信息
文前内容
序言
致谢
前言
第一部分 理解
要诀1:通过锻炼重塑身心
要诀2:通过锻炼提升自尊
要诀3:一家人一起锻炼
第二部分 准备
要诀4:获得动力
要诀5:改变你关于锻炼的想法
要诀6:克服障碍
第三部分 行动
要诀7:身心平衡
要诀8:成就梦想
附录A 美国疾控中心的锻炼指南
附录B 人生各阶段的心理健康
译名对照表
参考文献