更新时间：2021-12-03 19:49:30
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自序
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| 第一章 | 一只手掌握糖尿病膳食量
了解什么是食物交换份
教你快速估算食物交换份的份数
手测量与食物交换份等值互换
选择低升糖指数（GI）和低血糖负荷（GL）的食物
烹调得当延缓血糖升高
每天补充充足的维生素、无机盐和膳食纤维
“糖友”一日三餐和加餐要吃好
| 第二章 | 4周快速控糖膳食手量方案
卧床高大肥胖和轻体力矮个肥胖食谱
轻体力中等肥胖和卧床中等消瘦食谱
轻体力高大肥胖和矮个标准体型食谱
轻体力中等标准体型食谱
轻体力矮个消瘦体型食谱
轻体力高大标准和中等消瘦体型食谱
| 第三章 | 70种控糖食物食量速算
吃好主食不饿不晕
多吃蔬菜，避免热量过剩
肉类这样吃，减少脂肪摄入
吃对水产品，血糖稳稳的
控血糖这样吃水果、干果
中草药稳定血糖有奇效
做菜小调料，降糖大功效
| 第四章 | 防治并发症就这么吃
糖尿病合并肾病
糖尿病性眼病
糖尿病合并高血压
糖尿病合并冠心病
糖尿病合并脑血管病变
糖尿病合并脂肪肝
糖尿病性血脂异常症
糖尿病并发皮肤病
糖尿病并发失眠
糖尿病并发腹泻
| 第五章 | 运动 ——安全有效降血糖
哪些运动适合糖尿病患者
不是所有运动都能降血糖
以进餐时间来选择运动时间
运动前要测量血糖
糖尿病患者不宜晨练
服用降糖药后就不必运动了吗
每天都很累，就不需要运动了吗
家务劳动可以代替运动吗
糖尿病患者每周最好运动几次
每次需要运动多长时间才有效
一日运动计划推荐表
| 第六章 | 中医调理糖尿病
每天按足三里穴，降糖很神奇
每天揉关元穴50次，血糖更平稳
随时多按三阴交穴，降糖快
温水泡脚后再按涌泉穴睡眠好
按揉太白穴，调控血糖指数
敲打然谷穴50~100次
艾灸公孙穴，平稳降血糖
神阙穴降糖自有窍门
每天揉地机穴、京门穴各200次
每天拍打胆经2次
空拳稍用力拍打肾经
每天临睡前拍打三焦经
艾灸预防糖尿病
艾灸对症治疗糖尿病
| 第七章 | 专家细说糖尿病
什么是糖尿病
为什么糖尿病找上我
糖尿病完全可以预防
早筛查、早发现、早治疗
初诊糖尿病患者应做检查
糖尿病的发展阶段
向红丁治疗糖尿病的五驾马车
监测糖尿病的五项达标
控制血糖是预防糖尿病并发症主要手段
谈谈妊娠糖尿病
糖尿病对男性性功能影响很大
糖尿病儿童发育是否受影响
关注糖尿病患者的肝功能
糖尿病患者外伤时应注意的问题
从糖尿病发生开始，就在损害肾脏功能
血尿酸高容易发生糖尿病并发症
关注糖尿病患者的眼底
