更新时间：2021-11-29 10:41:31
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引言
第一章 你这么生气到底是为什么
01 全面的视角是如何形成的
02 生自己的气，生全世界的气
03 与自己隔离，与他人隔绝
04 振作起来，直面现实
第二章 活着的成本，逃避的代价
05 聪明人为什么会做傻事
06 至死方休的战斗
07 现实不会改变
08 快乐的真正意义，活出意义的快乐
第三章 理解痛苦和磨难
09 痛苦来了
10 为什么坏人总能交好运？
第四章 与过去和解
11 接受的各个层面
12 创伤、悲剧和诱因
13 幸福的童年永远不会来得太迟
14 请接受我的道歉
第五章 如何活得通透
15 和命运约会
16 让自己出类拔萃
17 避开“拖延”陷阱
第六章 找回自己，重新划定界限
18 和越界之人划清界限
19 怎样和固执的人交流
20 现在就说，否则永远有分歧
21 和难相处的人搞好关系
第七章 不生气的高级心理学策略
22 神经可塑性的强大力量
23 改变你的自我概念，改变你的人生
24 充分利用身心关联
25 实际应用冥想和创造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿愤怒的嘴脸
29 成功制怒，一较高下
后记
致谢
