更新时间：2021-04-14 15:35:15
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版权信息
献言
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前言
引言
理解
第一章 身体平衡定律
第二章 了解人体运动模式
第三章 了解肌肉链的原理
第四章 坐姿对体态的影响
第五章 呼吸和体态
第六章 炎症、疼痛和触发点
第七章 深入了解关节病变
第八章 情绪和体态
第九章 不同类型的体态
行动
第一章 学习自我按摩
第二章 活动和放松关节
第三章 重塑体态
第四章 通过支撑训练来矫正体态
第五章 消除疼痛的方法总结
第六章 抗炎症营养学的要点
第七章 抗炎营养饮食实践
实战演练
说明与准备
自我按摩法
牵引放松练习
关节活动练习
体态矫正计划
支撑训练
答疑解惑
相关资源
参考书目
出版后记
