更新时间：2020-11-02 09:48:19
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内容提要
训练和复用图应用文档
序
致谢
第一部分 绪论
第1章 初高中健康体适能教学
美国《国家体适能教育标准》
美国《国家健康教育标准》
美国《国家舞蹈教育标准》
融入最佳体适能训练的初高中体适能教育课程
最佳体适能训练示范
总结
第2章 健康体适能概述
健康体适能
训练原则
FITT指南
训练交流会
第二部分 训练
第3章 有氧体适能
有氧体适能的定义
有氧体适能教学指南
有氧体适能训练方法
青少年有氧体适能训练指南
通过有氧体适能发展运动技能
第4章 肌力和肌耐力
肌力和肌耐力的定义
肌力和肌耐力教学指南
肌力和肌耐力训练方法
通过肌力和肌耐力训练发展运动技能
第5章 柔韧性
柔韧性的定义
柔韧性教学指南
柔韧性训练方法
通过柔韧性训练发展运动技能
第6章 身体成分
身体成分、体育运动与营养
身体成分教学指南
第7章 综合训练
综合训练教学指南
通过综合训练发展运动技能
第三部分 个人健身
第8章 自我管理与目标设定
第9章 成为健康与健身活动的理性消费者
第10章 规划积极运动的未来生活
参考文献
作者简介
译者简介
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