儿童身体训练动作手册：药球与BOSU球训练

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内容提要

编委会

致谢

丛书推荐序

丛书序

前言

动作视频在线观看说明

第一章 药球基础知识与训练应用

1.1 药球的起源与发展

1.2 药球训练的优势

1.3 药球的类型与选择

1.4 药球训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用优势

1.5 药球训练的注意事项

第二章 BOSU球基础知识与训练应用

2.1 BOSU球的起源与发展

2.2 BOSU球训练的优势

2.3 BOSU球训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用优势

2.4 BOSU球训练的注意事项

第三章 动作练习

药球篇

BOSU球篇

第四章 训练计划

4.1 儿童训练计划制定原则

4.2 训练节奏与间歇

4.3 儿童药球练习训练方案

4.4 儿童BOSU球练习训练方案