更新时间：2020-02-10 20:26:20
封面
版权信息
中文版序
前言
第一部分 直面创伤
CHAPTER 01 从苦难中寻找意义 创伤的积极面
幸存者的积极改变
悲剧乐观主义
关注创伤的积极面
创伤后成长带来的新认知
CHAPTER 02 苦痛之殇 创伤的消极面
创伤的历史
创伤的成因
炮弹休克
从创伤到创伤后应激障碍
创伤后的消极反应
创伤后应激障碍的界线
创伤事件与应激源评价
CHAPTER 03 负荷过重的大脑 创伤的生理机制
大脑的侵入性反应
大脑的恐惧警报系统
条件反射与削弱疗法
第二部分 重建内心世界
CHAPTER 04 越受创，越强大 创伤后的积极转变
创伤后成长的三大变化
关于创伤的新科学
压力促发积极改变
创伤后成长的连锁反应
CHAPTER 05 重新绘制心灵地图 碎花瓶理论
抚平心理创伤的5个阶段
创伤摧毁假设世界
重建假设世界
碎花瓶理论
认知同化
创伤后成长就是积极改变的过程
CHAPTER 06 真正的治愈来自自己的给予 创伤后成长之路
回避性应对策略
趋近性应对策略
随机应变
创伤后成长皆在自身
讲述新的故事
第三部分 疗愈
CHAPTER 07 挺住，意味着一切 抚平创伤的心理疗法
认知行为疗法
促发创伤后成长
创伤后心理幸福感变化问卷
新型疗法
15分钟情感日记：表达性写作
创伤后成长的动力，来自自己
CHAPTER 08 新生 心理复原的THRIVE模型
与创伤后心理压力有关的常见问题
创伤后成长的三大关键
成长之旅
自助指南：THRIVE模型
步骤指导1：自我评估
步骤指导2：孕育希望
步骤指导3：讲述新的故事
步骤指导4：发现变化
步骤指导5：评估变化
步骤指导6：以实际行动表明成长
结语
致谢
译者后记
