更新时间：2020-06-11 15:20:12
封面
版权信息
作者简介
卷首
前言
第一章 从这里开始
理解压力
压力和身体
学习如何放松
放松你的身体
带来平静的呼吸方法
放松心灵
第二章 化繁为简的生活
在快节奏中漫步
不再苦苦等待
管理你的时间
少即是多
降低消费的艺术
第三章 让内心变得有弹性
压力来自你的思维模式
远离思维陷阱
你的愤怒有益吗？
控制坏脾气
少些忧虑
培养内在的自信
发现你的生命重心
发掘你的灵性层面
第四章 建立良好的人际关系
找到“都市乡村”
融入集体
寻找朋友
助人为乐
战胜社交恐惧
让自己更坚定
应付不好相处的人
寻找都市罗曼史
第五章 寻找内在的平和与宁静
家是心灵的港湾
发现独处的乐趣
消除噪音
城市绿洲
内在的平静
第六章 保持健康
吃得好，更健康
避免情绪化饮食
关于运动
睡一晚好觉
第七章 更好享受都市生活
保证安全
亲近大自然
城市探险
暂离城市
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