更新时间：2019-09-21 02:54:50
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前言
第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法
第1章 二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉
二十四节气的丰富内涵
二十四节气的科学合理测定
第2章 二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历
节气与太阳历
节气与太阴历
节气与阴阳合历
节气在阳历、农历中的日期
第3章 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风
二十四节气气温变化形成四季
二十四节气和四季季节风
第4章 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风
二十四节气和七十二候
二十四节气和二十四番花信风
农历十二个月候应姊妹花
第5章 二十四节气和节令
“春社”“春汛”“倒寒”和“倒春寒”
“热在三伏”
“入梅”和“出梅”
“秋社”“秋汛”“秋老虎”
“秋霖”和“秋封”
“冬九九”和“夏九九”
第二篇 春雨惊春清谷天——春季的6个节气
第1章 立春：乍暖还寒时，万物开始复苏
立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了
立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆
立春主要民俗：鞭打春牛、戴春鸡、送穷节、人日节
立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火
立春药膳养生：蛰虫始振宜养肝
立春起居养生：夜卧早起，多活动
立春运动养生：散步、慢跑、踏青
立春时节，常见病食疗防治
与立春有关的耳熟能详的谚语
与立春有关的脍炙人口的诗词鉴赏
第2章 雨水：一滴雨水，一年命运
雨水气象和农事特点：春雨润物细无声
雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火
雨水主要民俗：撞拜寄、占稻色、妇女回家、新媳妇躲灯
雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒
雨水药膳养生：冰雪融化宜调脾
雨水起居养生：春捂防寒是关键雨水时节，要注意“春捂”
雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点
雨水时节，常见病食疗防治
与雨水有关的耳熟能详的谚语
与雨水有关的脍炙人口的诗词鉴赏
第3章 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走
惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长
惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头
惊蛰主要民俗：吃梨、扫虫、祭虎爷、敲梁震房
惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加强营养
惊蛰药膳养生：春雷隆隆宜补肾
惊蛰起居养生：注意保暖
惊蛰运动养生：全身心健身活动
惊蛰时节，常见病食疗防治
与惊蛰有关的耳熟能详的谚语
与惊蛰有关的脍炙人口的诗词鉴赏
第4章 春分：草长莺飞，柳暗花明
春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒”
春分农历节日：花朝节——百花生日
春分主要民俗：吃春菜、竖蛋、放风筝、吃太阳糕
春分饮食养生：燕子归来，平衡阴阳
春分药膳养生：健身美容、消肿明目
春分起居养生：杀菌、除尘
春分运动养生：锻炼身体，增强抵抗力
春分时节，常见病食疗防治
与春分有关的耳熟能详的谚语
与春分有关的脍炙人口的诗词鉴赏
春日田家
第5章 清明：气清景明，清洁明净
清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树
清明农历节日：清明节和寒食节
清明主要民俗：祭扫、蹴鞠、荡秋千、拔河
清明饮食养生：注意降火、保护肝脏、强筋壮骨
清明药膳养生：滋肾养阴、降压安神
清明起居养生：返璞归真，拥抱大自然
清明运动养生：量力而行活动身体
清明时节，常见病食疗防治
与清明有关的耳熟能详的谚语
与清明有关的脍炙人口的诗词鉴赏
第6章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长
谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙
谷雨农历节日：上巳节——招魂续魄，临水宴宾和求子
谷雨主要民俗：赏牡丹、祭海、走谷雨、喝谷雨茶
谷雨饮食养生：牡丹花开，除热防潮
谷雨药膳养生：补脑养肝，通血化痰
谷雨起居养生：早睡早起，勤通风换气
谷雨运动养生：闲庭信步，室内室外运动
谷雨时节，常见病食疗防治
与谷雨有关的耳熟能详的谚语
与谷雨有关的脍炙人口的诗词鉴赏
第7章 春季穿衣、护肤、两性健康和心理调适策略
春季穿衣：早晚增衣，中午减衣
春季护肤：清洁、滋润保养
春季心理调适：宽容、自信、知足
第8章 春季养花、钓鱼、爱车保养温馨提示
春季养花：等闲识得东风面，万紫千红总是春
