图解舌诊：伸伸舌头百病消

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作者序 掌握舌诊，保障自己的健康

编者序 遇见罗老师是我们家的一大幸事

第一章 最好的体检专家是自己

1 掌握了中医诊断学里的望诊，就能看病如神

2 舌诊是望诊中最直观的

3 日观舌象，把疾病消灭在萌芽状态

（1）看舌苔、舌质，随时保证身体不出问题

（2）什么是“闻、问、切”

4 希望这本书能帮助大家成为半个舌诊专家

第二章 如何在最短时间内学会舌诊

1 在什么条件下观察舌象才准确

2 哪几种情况下看舌象没用

（1）吃了有颜色的食物时不要看舌象

（2）晨起不要看舌象

（3）尽量不要在饭后半小时内看舌象

（4）尽量不要在有色灯光下看舌象

（5）吃了某些抗生素、某些化学添加剂后不要看舌象

（6）月经期看舌象要说明情况

3 看舌象能看出身体什么问题

（1）身体虚的时候，舌象、舌头会有变化

（2）通过看舌象，我们可以判断体内的病是否严重

（3）看舌象还能看出人得的是哪一种病

（4）可以通过舌象判断所用的调理方法对不对

第三章 看舌象主要看舌质和舌苔

1 如何看舌质

（1）正常人的舌质和不正常人的舌质是什么样子

（2）舌质颜色朝淡白的方向发展，代表人血虚或体内有寒、阳气不足

（3）舌质颜色变红，说明感染了外来热邪或是体内的热在增加

2 如何看舌苔

（1）正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，边上会露出舌质

（2）刮舌苔对健康不利

（3）舌苔厚了，说明身体湿气重；舌苔过薄，说明胃有问题

3 身体有啥问题，舌苔颜色就有什么变化

（1）得了外感，舌苔的颜色会加深

（2）身体湿气重，舌苔会由薄苔变得粘腻，然后变黄……

（3）身体血液循环好不好，看舌头颜色就知道

第四章 人活一口气：气虚体质的人如何保养

1 养气就是养命

（1）气足的人和气虚的人看上去截然不同

（2）伤气就是伤肾、伤脾

（3）很多孩子爱感冒，根本原因是脾胃功能差

（4）把脾气补足，才能真正补肾

2 气虚的人身体有哪些表现

（1）气虚的人一般脸色没光泽，体力差

（2）气虚的人少言懒语，容易神疲乏力

（3）气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒

（4）气虚的人吃东西容易腹胀

（5）气虚的人大便不成形

3 气虚体质的人舌象是什么样子

（1）舌头上有齿痕的人多半气虚

（2）舌苔铺满舌头，说明体内湿重

（3）舌苔越厚，说明体内湿气越重

（4）如果舌头上的蕈状乳头偏大，红点集中在舌尖到舌中部，说明体内有湿热

（5）舌头胖大、有齿痕，舌上有两条唾液线，说明体内湿气很重

（6）如果舌苔都浮起，像是能刮掉，说明体内的湿气不严重

（7）舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚

（8）气虚的人舌体胖大

（9）没有舌苔，或者舌苔极薄

4 气虚体质之人的保养方

（1）脾胃气虚之人的经典养胃茶

（2）气虚体质之人的经典除湿方

（3）气虚体质之人的经典补脾方

5 气虚的人不要做以下伤身的事

（1）早起喝凉白开会严重影响阳气的生发

（2）喝茶过多的，容易加重体内湿气

（3）冰镇饮料最伤脾胃

（4）补脾金方：补中益气丸，“八珍糕”

第五章 贫血的人老得快：血虚体质的人如何保养

1 会养血的人不会老

（1）为什么会血虚？“吃饱了撑的”

（2）过度思虑也会伤血

（3）女性一生中失血的机会比较多

（4）熬夜最耗血

2 血虚体质的人身体有哪些表现

（1）血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕

（2）血虚的人所有与神智相关的功能都在退化

（3）血虚的人容易疲劳

（4）血虚的人，外边热身体就热，外边凉身体就凉

3 血虚体质的人舌象是什么样子

（1）如果舌边上颜色很浅，说明有轻微的血虚

（2）如果舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，就是典型的血虚

4 血虚体质之人的保养方

（1）煲汤喝补血效果最好：当归养血鸡汤

（2）千古养血名方：玉灵膏

（3）玉灵膏既能补血，还能安神

第六章 血瘀生百病：瘀血体质的人如何保养

1 什么原因会导致身体瘀血

（1）外伤会导致瘀血

（2）手术会导致瘀血

（3）生气会导致瘀血

（4）气虚会导致瘀血

（5）受寒会导致瘀血

（6）“热”也会导致瘀血

2 瘀血体质的人身体有哪些表现

（1）记忆力差

（2）身体很多部位会出现瘀斑

（3）经常感觉喉咙干，皮肤干燥，不光洁

（4）皮肤上有血丝