自我按摩大全（彩图精装）

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前言

上篇自我按摩入门知识

第一章 自我按摩的保健原理

第二章 自我按摩的基本手法

第三章 自我按摩的常用工具及姿势

第四章 自我按摩的注意事项

下篇 从头到脚自我按摩法

第一章 头面部自我按摩保健法

第二章 耳部自我按摩保健法

第三章 颈肩、手臂自我按摩保健法

第四章 胸腹部自我按摩保健法

第五章 手部自我按摩保健法

第六章 腰背部自我按摩保健法

第七章 腿部自我按摩保健法

第八章 足部自我按摩保健法