实用防卫搏击术

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文前插图

作者的话

一 基本技术

（一）基本姿势、步法

1.基本姿势

2.基本步法

（1）上步、撤步

① 上 步

② 撤 步

（2）进步、退步

① 进 步

② 退 步

（3）横 步

（4）跟 步

① 前跟步

② 后跟步

（5）滑 步

（6）背步（也称倒插步）

（7）盖步（也称前插步）

（8）划 步

（二）基本击法

1.拳 击

（1）直拳（也称冲拳或刺拳）

（2）摆拳（也称贯拳）

（3）勾 拳

（4）砸 拳

2.掌 击

（1）正推掌

（2）侧推掌

（3）托 掌

（4）插 掌

（5）砍 掌

3.肘 击

（1）前顶肘

（2）侧顶肘

（3）砸 肘

（4）挑 肘

（5）压 肘

4.踢 击

（1）摆 踢

① 外 摆

② 里 合

（2）勾 踢

（3）弹 踢

（4）正 蹬

（5）侧 踹

5.膝 击

（1）上顶膝

（2）横顶膝

（3）跪 膝

（三）基本抓法、擒法

1.基本抓法

（1）手、腕抓法

① 正抓手

② 反抓手

③ 立抓手

④ 正抓腕

⑤ 反抓腕

（2）臂部抓（拿）法

① 掐 肘

② 拿 臂

③ 掳 臂

④ 抄 臂

⑤ 叉 臂

（3）颈部抓（拿）法

① 搂 颈

② 夹 颈

③ 圈 颈

（4）腰部抓（拿）法

① 正面抱腰

② 背后抱腰

③ 侧后抱腰

（5）腿部抓（拿）法

① 扳 腿

② 穿 腿

③ 抱 腿

④ 拢 腿

（6）足部抓（拿）法

① 正抓脚跟

② 反抓脚跟

2.基本擒法

（1）抠 手

（2）压 腕

（3）折 腕

（4）拧 腕

（5）搓 手

（6）拨 筋

（7）夹 臂

（8）绞 肘

（9）扼 喉

（10）锁 喉

（四）基本摔法

1.正 揹

2.斜 揹

3.拦 踢

4.别 膝

5.切 腿

6.挂 腿