跟专家练游泳

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技法篇

一 游泳技术的基本原理和概念

二 爬泳技术

三 仰泳技术

四 蛙泳技术

五 蝶泳技术

六 混合泳技术

七 出发技术

八 转身技术

九 游泳比赛中常见技、战术应用

训练篇

一 游泳训练中生理生化的基础理论

二 游泳训练的原则

三 常用游泳训练方法在实践中的运用

四 陆上身体素质训练

五 各种泳姿的训练——蝶泳

六 各种泳姿的训练——自由泳

七 各种泳姿的训练——仰泳

八 各种泳姿的训练——蛙泳